自分がそれをするしかない状況下に置く
PCでレポート書くならWiFiが繋がらないところで…とか、スマホ等の娯楽を家に置いて出かけると、休憩するにも暇を潰すものが無いので休憩が苦痛になって勉強せざるを得なくなるのでオススメです。家がダメなタイプならさっさと見切って外で勉強するが吉です✊