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2022-09-13 11:08:48
匿名さん
の質問
非公開
明るい性格になる方法を教えて
デフォルトがテンション低めです。でも些細なことでハッピーになれるし、落ち込んだ状態で物語や音楽に浸るのは好きなので1人でいる分には自分の性格に不満はありません。でも人と関わる際、なるべくダウナーを持ち込まないよう明るい曲をガンガン聴いて気分を無理やりブチ上げてから会うようにしてるんですが(下に続く)
マイペースでいる
自分もテンション低めだけど上げようとするとしんどいのでそのままでいます 人の機嫌を窺ったり先のことを考えたりすると不安になって楽しめないのでとにかく思考を狭めて自分が楽しいと思えればモーマンタイ?ぐらいの心持ちでいるといいかと!
自分を客観的に見てみる
私も似たような悩みがあります。写真にうつる時、みんなが盛り上がってる時、誰かと話している時などなど…後から思い返すと なんであんな最悪テンションだったんだ?となる事が多々あったけど、そのタイミングで意識して明るい友達の表情とか声のトーンに合わせるようにしたら自然と慣れていきました。
憧れのイメージを演じる
ふわふわした明るい人を演じるような気持ちで、こういう時はこういう言動をするだろうな〜など、ごっこ遊びの延長のような感覚で明るい人になってみてはどうでしょうか
思考や行動をコピーしていくうちに、いつのまにか習慣になったことって結構あるので…!
思考や行動をコピーしていくうちに、いつのまにか習慣になったことって結構あるので…!
うんこって思う
是非伝わってほしいんですが、嫌なことは何でもハイハイうんこうんこと思って、うんこ流ししたら結構平常心くらいにはいれると思います。あと意外と独り言言うのもストレス発散になります。自分はよく「うわぁーいやだいやだいやだぁー」って言ってます。
人の話をきちんと聞く
たぶん、無理して振る舞うことにリソースを割くよりは、相手の話を聞いて相槌を打つとかした方がいいのではと思います。自分も相手も無理せず楽しくいられる関係が良いと思うので。
つづき
それでも十分に明るく見えてるとは到底思えないし、後からどっと疲れて病んでしまいます。ウェーイ!って感じになりたい訳じゃなく、フワフワ柔らかいお日様みたいな人間になりたいんです。改善案として明るい音楽ばかり聴くようにするとそわそわドキドキが止まらなくなりました。他に改善法が知りたいです。
テンション高くないといけないという固定観念を捨てる
固定観念を捨て、テンションが低い自分を受け入れることができれば自然と明るい性格にもなれるのではないでしょうか
あと「テンション低い」と「暗い」と「ネガティブ」と「落ち込みやすい」は全部別の属性だと思います