ASDで人の言ってることを過大解釈して、自分が傷つく方向へ考える奴の対処法を教えて
人の言ってることを過大解釈したり、冗談なのにそのまま受け止めて怒ってると勘違いしたりが多くて結果的に自分が傷つく方向へ考えることが多く疲弊してます。完全に直すのは特性上無理だと思うので、緩和できるような方法があれば教えてください。
コミュニケーション能力を磨く、常に自分を客観視して動く、読書や勉強などをする
ASDではないですが、自分と同じような経験があります、順に説明します
①コミュニケーション能力を磨く
齟齬が起きた場合や考え方がすれ違っても話し合いで解決できる力です 相手が話を聞いてくれた場合によりますが...
②客観視
ノートに自分の考えを書きだすことで冷静になり歪みに気づきます
①コミュニケーション能力を磨く
齟齬が起きた場合や考え方がすれ違っても話し合いで解決できる力です 相手が話を聞いてくれた場合によりますが...
②客観視
ノートに自分の考えを書きだすことで冷静になり歪みに気づきます
薬物療法
自分の場合はメンクリに行って薬物療法してます。
こればっかりは自分で治しようが無いと思っているので