まずは「現在の自分が出来ること」を見つめる
②今出来ることをメモ帳とかに書き出します(※主様が出来て当然と思っていることも必ず書く(例:呼吸、歯磨き、風呂に入る、外出するなど))
③まずは今「何が出来て何ができないのか」を把握する
出来ることを見つめて足元を固めるのは大事です