マイナスの環境を一旦リセットしてゼロに戻してみる
その後時間に余裕が出来たら、一人で買い物に行ったり映画を見たりカラオケに行ったり旅行したり、髪を切ったり音楽を聴きながら近くのお店まで歩いたり。
とにかく家に閉じ籠らない事が最重要です。