1日にどんくらいの水(水分)を摂ってるかを教えて
先日、友人が「意識しないと1日500mlも飲まない」と言っててびっくりしました。自分は無意識でも1日1.5Lくらい飲みます。
「飲み物」として摂る水分の量を知りたいです。ジュース、お酒も含めてです
「飲み物」として摂る水分の量を知りたいです。ジュース、お酒も含めてです
1Lくらい
仕事中に500mlペットボトルを飲み切るのを目標にしてます。そうしないと本当に飲まないので。あとは朝晩でコップ2杯ずつくらいは頑張って飲んでるので、1Lくらいかなと思います。休みの日は時間で区切れないせいで飲むの忘れてる時ある。
2リットル〜3リットルくらい
平熱が高いせいなのか、ただの食いしん坊なのか、やたら水分をとりがちです。
今日でいうと
朝ご飯と一緒に500mlくらい水
仕事中に1リットルお茶と300mlくらいコーヒーと野菜ジュース200ml
仕事後にご飯と一緒にお茶&水500mlくらい
合計約2.5リットルです。
今日でいうと
朝ご飯と一緒に500mlくらい水
仕事中に1リットルお茶と300mlくらいコーヒーと野菜ジュース200ml
仕事後にご飯と一緒にお茶&水500mlくらい
合計約2.5リットルです。
大きいペットボトル1.5~2本分