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2022-08-28 19:57:45
匿名さん
の質問
非公開
ダイエット目標達成のご褒美をアゲて
ほんとは食べるのが1番の楽しみな人間だけど、それでリバウンドしたら元も子もないので皆さんのご褒美案を参考にしたい
節目の小さなご褒美でも目標完遂の大きめなご褒美でも
節目の小さなご褒美でも目標完遂の大きめなご褒美でも
好きなものを食べてた
質問者様の求める回答じゃないでしょうが、
自分がダイエットしてた時は2〜4週間で目標を設定して達成したらご褒美としてケーキやパフェ等好きなものを食べてました。
ずっと我慢もしんどかったので。
その代わりにその日の他の食事は糖質控えたり、食べ過ぎた次の日は控えたりしていればリバウンドはしませんでした。
自分がダイエットしてた時は2〜4週間で目標を設定して達成したらご褒美としてケーキやパフェ等好きなものを食べてました。
ずっと我慢もしんどかったので。
その代わりにその日の他の食事は糖質控えたり、食べ過ぎた次の日は控えたりしていればリバウンドはしませんでした。
欲しかったアクセサリー
私も食べ物をご褒美にすると過食スイッチがオンになっちゃうのでわかります。
質の良いものを少量ならいいのかも?(高くて良い肉とか、高いのにやたら小さいお菓子とか…)