下腹部or腰を温めて寝る
アイテムでいうとソフィのデリケートゾーン用ウエットシートが不快感の軽減にかなり良かった。トイレに流せて無香料と香り付きが選べるというとこもポイント高く、家にも外出用にも買いだめしてる。
https://www.sofy.jp/ja/products/wet.html