原因の明確化と、原因から遠ざける
自分の場合は自己嫌悪からくる自罰行為で、こんなに痛い思いして傷が残るんだから罪を償えた、みたいな安心感だった
自傷で痛みを感じて生を実感して安心するのか、頭の中がストレスでうるさいから痛さに集中することで安心するのか、いろんな感じ方があると思う(続く)