思い切って環境を変える
心配しすぎて生活に支障が出ているのなら、今の暮らしが質問者さんに合っていない可能性があります。仕事や人間関係など、無理してやっていることを変えると楽になったりします。でも、それが難しいから悩んでるんですよね…