オムそば
焼きそばを焼いてから玉子焼きも作ったら、お子様ランチみたいに楽しみながら食べる事が出来ます。
キャベツやもやしで野菜も入っている為栄養バランスは良いし、楽に作れるし良い献立だと思います。
キャベツやもやしで野菜も入っている為栄養バランスは良いし、楽に作れるし良い献立だと思います。
サラダチキンキムチ素麺
茹でたそうめんを冷水で締めて水気を切りどんぶりへ放り込んだら、香付け&くっつきにくいようにごま油を少量垂らす。その上にほぐしたサラダチキンとお好きなキムチをお好きなだけ乗っけたら完成。炭水化物もたんぱく質も野菜も摂取できる。
めんつゆ+土しょうがで煮込む
動物性たんぱく質(肉鶏魚など)をテキトーに切ってめんつゆとスライスした土しょうがで煮込む
いっしょに根菜や豆腐、白ねぎ、きのこを煮込んでも良い
残ったつゆを使ってうどんや雑炊風にしても良い
簡単で美味しいよ
いっしょに根菜や豆腐、白ねぎ、きのこを煮込んでも良い
残ったつゆを使ってうどんや雑炊風にしても良い
簡単で美味しいよ
下味冷凍全般
解凍に手間がかかる以外はなかなかいいですよ