ダイエットへのモチベーションをどうやって保っているかを教えて
今まで運動や食事制限をしたのですが長く続いても1ヶ月くらいでやめてしまいます。みなさんはどうやってモチベーションを維持していますか?
定期的に他人にチェックしてもらう、短期目標を作る
10ヶ月で20キロ落としたことがあります。(元々クソデブで今もデブ)
きっかけは妊娠で、医者からの指示だったのですが、自分だけでは1ヶ月しか続かなかったのが、2、3週間毎に医者に体重を見られる緊張感から次の受診まで頑張ろうと短期目標を立てて続きました。
体重と食事の記録もしてました。
きっかけは妊娠で、医者からの指示だったのですが、自分だけでは1ヶ月しか続かなかったのが、2、3週間毎に医者に体重を見られる緊張感から次の受診まで頑張ろうと短期目標を立てて続きました。
体重と食事の記録もしてました。
数字を記録する
長い目で見ると少しずつ減ったりとかしてるのを感じることが出来るかも。
もしくはモチベではなくて習慣にする。私は運動しないと身体がなまって気持ち悪いので体調不良でない限りするようになりました!
もしくはモチベではなくて習慣にする。私は運動しないと身体がなまって気持ち悪いので体調不良でない限りするようになりました!
快適だから。
体も重いし、いいこと何もなかった。
それで痩せたら本当に快適になった。
だから二度と太りたくないんです。
それがモチベなのでずっと続けて維持してるんです。