強い意志だけで直しました
とにかく指を口に持っていかないというのを意識して、ささくれがあったら爪切りで切るなどして絶対に歯を使わないようにしました。
あとはストレスからくる自傷行為の一種だと思うので、何かストレス発散法を見つけるのも良いと思います。