創作活動をするor他の人が作った作品を見る
他の人が書いているように性癖を創作活動で昇華するのもいいし、それが難しいなら世には様々な性癖に応える作品がAVでもエロ同人でもたくさん転がってのでそれらで消費するといいと思う。