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とにかく早くタスクを手放す
仕事を持ってるだけでそれに脳内キャパが使われてしまうので、とにかく早く手放すこと。精度が低くても、相手の名前とか金額とか、そういう基本的なところが間違っていなければたいていどうにかなるので、とにかく脳内キャパに空きを作って考えごとの数を減らすようにすると良いと思います。
自分の得意なことと苦手なこと、苦手なことはどんなサポートがあればできそうかを分析
発達障害グレーゾーンで、障害者枠で働いている者です。かかりつけのお医者さんや「なかぽつ」(障害者就業生活支援センター)などと相談しながら自分のことを分析しておくと、あとあととても役に立ちます。
とにかく自分の中のマニュアルをつくる
それすらもできない人も居ると思うけどギリギリのラインだからそれさえできればなんとかなる。
無いよりマジでまし。