膣と腹筋に同時に力を入れるというか……?
放つのは自然の力に任せて出来ると思います
仰向けでちょっと尻を浮かせた体勢がオススメ
これってみんなできるものではない……?
ちなみに私はノーマルの屁も自在にチャージできます