無理しないで
受け止めるのが難しくて当然です
とりあえず今は、気持ちを言葉にしたり、逆に全く別の趣味に目を向けてみたり、主さんに合った方法で発散して気持ちを落ち着けるのがいいのかな
(コメントで補足します)