ASMRや一定のリズムを聞く
同じ曲をリピートで聞いてると眠くなれます
あとASMRは個人的になってしまうんですが耳かきとタッピングはめっちゃ寝れます
そもそもスマホを見ないというのもありますがどうしても落ち着かない時は試してみてください
あと試験頑張ってください