やらかしを人に話したりせず、思い出しそうになってもすぐに他のことを考えるとそのうち忘れる
口に出したり紙に書いたりすると記憶に刻まれるのでどこにも記録せずに、最悪な記憶であると思い続けると脳がストレスを感じて忘れさせてくれます。
是非一度お試しあれ。