他者を思いやる心を持ちたいという心意気はいいとは思いますが、それであなたが参ってしまうのでは仕方ない
人に優しくというのは、自分に余裕がないとできることではないと思いますし、まずは一旦距離を置いてあなた自身の心の余裕を取り戻す方がいいと思います。