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2022-07-06 18:09:37
匿名さん
の質問
非公開
昼夜逆転を治す方法を教えて
最近明け方に寝て昼に起きる吸血鬼とほぼ同じ生活リズムになっているのでなんとかして人間に戻りたいです!なんとかなりませんか!?
薬
自分も5年くらい昼夜逆転生活送ってましたが精神科で処方された強めの睡眠薬飲んだら30分くらいで抗えない眠気が来るので割とすぐ治りました。
病院や薬に頼らず自力で治したいなら寝る時カーテンを開けて眠るようにするといいですよ、朝になると日差しで目が覚めるのでそこから眠らないように頑張って夜に寝る。
病院や薬に頼らず自力で治したいなら寝る時カーテンを開けて眠るようにするといいですよ、朝になると日差しで目が覚めるのでそこから眠らないように頑張って夜に寝る。
夜中に眠くなくても布団に入って電子機器も見ないようにする
明け方まで起きてしまう原因はスマホやPC、ゲーム機等液晶画面を見続けてしまうからなので、寝る1時間前には電子機器を触らないようにして布団に入ると退屈になって眠気が来ます。
朝の寝覚めもかなりスッキリしますよ
朝の寝覚めもかなりスッキリしますよ
がんばって一回徹夜
がんばらなくても人間に戻れる方法(ご回答)があるといいですね!