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2022-07-05 20:48:57
匿名さん
の質問
非公開
思い通りにならなかったらすぐイライラするのをやめたい!対処法を教えて
自分が時間かけて頑張ったこととかものとかが選ばれなかったり間違ってたりするとじっとしていられなくなったり(家にいるときは)物に当たったり泣いたりしてしまいます。そのときの感情を文章にしてみるとかは無理でした。何かいい考え方とかないでしょうか?体験談とかでもいいのでお願いします…
とにかくいらない紙とかを破りまくるとかどうでしょう。
あとは大声で叫ぶとか、歌うとか、ストレスの内容を叫ぶとか。ストレス発散の方法を見つけるといいと思います。イライラを抑圧することの方が体に悪いので。
アンガーマネジメントはいかがでしょう
感情的になったときはもう何も考えたくないときもあると思いますが、一旦この投稿を思い出して6秒間深呼吸してみてください
とはいえ吐き出すのも大事だと思うので1人の時に叫んだりするのもすっきりしておすすめです(ネガティブな言葉よりも意味のない言葉とかかわいい言葉とか)
とはいえ吐き出すのも大事だと思うので1人の時に叫んだりするのもすっきりしておすすめです(ネガティブな言葉よりも意味のない言葉とかかわいい言葉とか)
基本的には時間が解決してくれます
徐々に落ち着いていきます
少しでも早くそうなりたいのでしたら悔しい時に何故そんなに悔しいのかを考えてみては
感情をそのまま文章にするのは難しいですが、自分への質問形式でならその回答として感情を出しやすくなるかと思います