この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
2022-07-04 18:12:18
匿名さん
の質問
非公開
南海トラフのニュースが不安すぎて夜泣きながら息をゼエゼエしてしまうので、対処法が知りたい
SNSのトレンドやテレビなど、自分じゃ避けられないところでその情報を見てしまうと深く調べないと不安、けれど調べてしまうと不安という悪循環でパニックになってしまいます。少しでも楽になる対処法を教えて〜!!
薬を処方してもらう
軽い気持ちで心療内科に行っていいと思う 歯医者とか内科にいくのと一緒だから
あと信頼出来るカウンセラーさんを紹介してくれるから一度相談するのがいいかもしれない(心療内科医は診断と処方をしてくれます。カウンセリングは専門のカウンセラーがするのでお間違えなきよう)
あと信頼出来るカウンセラーさんを紹介してくれるから一度相談するのがいいかもしれない(心療内科医は診断と処方をしてくれます。カウンセリングは専門のカウンセラーがするのでお間違えなきよう)
SNSを断つ、テレビも消す、聞きたくない音を聞かないようにする
かつて同じ状況だったのでめちゃくちゃその気持ちわかります…。
難しいことを言っている自覚はあるのですが、SNSは断てないならトレンドを外国にしてしまって、なんならTwitterの言語も英語にしてしまうとか、ワードミュートもしておくと少しは減るんじゃないかなと思います。
難しいことを言っている自覚はあるのですが、SNSは断てないならトレンドを外国にしてしまって、なんならTwitterの言語も英語にしてしまうとか、ワードミュートもしておくと少しは減るんじゃないかなと思います。
私も同じ
私も質問主さんと同じように、地震の情報を見たり、実際に地震が起きると結構パニックになっちゃう。
私は少しでも楽しいことを考えるように心掛けたり、大丈夫、大丈夫って心の中で言い続けてるよ。それと、不安になってるのは自分の他にもいるんだってことを知って欲しい。少しは気が楽になるかも。
私は少しでも楽しいことを考えるように心掛けたり、大丈夫、大丈夫って心の中で言い続けてるよ。それと、不安になってるのは自分の他にもいるんだってことを知って欲しい。少しは気が楽になるかも。
備えてみるのはどうだろう...