いずれにせよ誰かに相談したほうがいいかもしれません
ただ、1ヶ月引きこもってるとなると何か原因や問題があるかもしれないので、「今の自分の状態を把握する」と言う意味で、カウンセラー等々に相談するのもありかもしれませんよ。