深呼吸して「大丈夫,大丈夫」と言い聞かせる
そして家に帰ったら思いっきり泣いてリラックスしてみるといいと思いますよ!
なにか疲れが溜まっているようでしたら休息は大事ですよ(◍ ´꒳` ◍)