そもそも診断できない
ネットに転がる自己診断は本や名前を売りたい人が適当に考えた心理テストだと思って貰ってよいです
なのでHSPだからどうこうということはありません(因果関係が逆)
私と似た特性の人がいるんだなあと理解して対処法を学ぶのは有用だと思います