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2022-06-28 06:47:12
匿名さん
の質問
非公開
ダイエットに詳しい人~!これって大丈夫なのかを教えて
食事制限のダイエットをしています。体重は少しずつ減ってきているのですが、体脂肪率が増えていきます……これは大丈夫なのでしょうか?
体脂肪率は正確に計れないのであてにしない
皮下脂肪計というものがあるのでそれを買ってみてください。
本当に体脂肪が増えてるならあまり良くないでしょう。
運動量に合わせて炭水化物をしっかり摂る日と少なく摂る日を作るといいと思います。
おススメのサプリメントはカルニチンです。
筋肉の分解を抑制してくれるので体脂肪がつきにくくなると思います。
本当に体脂肪が増えてるならあまり良くないでしょう。
運動量に合わせて炭水化物をしっかり摂る日と少なく摂る日を作るといいと思います。
おススメのサプリメントはカルニチンです。
筋肉の分解を抑制してくれるので体脂肪がつきにくくなると思います。
みなさまご回答ありがとうございます~!
書き忘れていたのですが運動はジョギングや筋トレなど少しずつですがやっています……!皆様からいただいたアドバイスを元に工夫してやっていこうと思います!ありがとうございます!
筋肉量が落ちてるのでリバウンドするかも
筋肉を減らしてることになるので目標まで減らしたときに以前と同じ食事をするといままで以上に体重が増えやすくなって、痩せにくくなります。
体脂肪率と体脂肪量は違う
体重×体脂肪率(25%なら0.25)で体脂肪量出るからそれグラフにして、ダイエット開始時に比べて減ってさえいれば今のところ大丈夫
ただ食事制限だけだと今後間違いなく太りやすい体質になります。運動してるなら気にしないで
あと普通にむくみの可能性あるから心当たりあるなら塩分減らした方がいいかもです
ただ食事制限だけだと今後間違いなく太りやすい体質になります。運動してるなら気にしないで
あと普通にむくみの可能性あるから心当たりあるなら塩分減らした方がいいかもです
食事制限で減るのは贅肉ではなくきんにくん
パワー