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2022-06-25 08:27:25
匿名さん
の質問
非公開
少し怒られただけで死ぬほど落ち込むの、どうすればいいかを教えて
極力怒られないように慎重に生きる日々です。
反省する
少し怒られただけで大落ち込みする人って「怒られた!」ということだけにショック受けてそこだけでガーンってなっちゃってる人が多い印象
そうじゃなくて自分が何で怒られたか、次怒られないためにどうするべきかっていう方に目を向けたほうがいい
生きてて一回も怒られたことない人なんかいないんだからさ
そうじゃなくて自分が何で怒られたか、次怒られないためにどうするべきかっていう方に目を向けたほうがいい
生きてて一回も怒られたことない人なんかいないんだからさ
分析しよう
何に落ち込んだのかをよく見てみると、自分のいい所や、自分が大切にしてることが明確になります。心の動きが明確になると、落ち込む前に状況を客観視できるので、苦しむより納得することが増えると思います。
先の回答者が仰った、まずは全部紙に書き出すのが効果的かと。
先の回答者が仰った、まずは全部紙に書き出すのが効果的かと。
反省と感情を切り分ける