この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
2022-06-23 09:19:19
匿名さん
の質問
非公開
腹、腹がヤバい…ひっこませかたを教えて
腹回りをなんとかしなければ、履けるズボンが消滅する…何からはじめたらいいんですか…おしえてください。
プランク
日常で正しい姿勢と栄養バランスを意識しつつインナーマッスルを鍛える。やり方はYoutube等にあるので自分に合った方法を探してみてください。
腹が出ているということは全身にも贅肉が付き始めているので
摂取カロリーを控えて毎日8000歩ウォーキングをまず3ヶ月だけ 目的は筋力増ではなく毎日の運動で代謝能力を上げて効率よくエネルギー消費を行うこと(部分痩せという考えは忘れよう) 見るのは体重計ではなく鏡 食事は肉と野菜メインにして糖質オフを目指そう とりあえず米を週末だけにするところから始めよう
姿勢を正す