この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
とにかく深呼吸らしい
リラックスできる場所で息を吸って吐いてする
くつろごうと意気込むと余計に気力と体力を使ってしまうので口を軽く開けてぼーっとする
ご無理なさらないでくださいね
くつろごうと意気込むと余計に気力と体力を使ってしまうので口を軽く開けてぼーっとする
ご無理なさらないでくださいね
とにかく刺激を少なくしてみる
ヒーリングミュージックや自然音の動画をイヤホンで聞いたり、アイマスクやサングラスで光を遮断してみたりすると外からの刺激が少なくなって落ち着きやすくなりますよ
好きな音楽を聴いてドラムの音に合わせてリズムとる