効果のある便秘解消法を教えて
食物繊維や乳酸菌、発酵食品などを摂取してるんですがあまり効果がありません?
肌荒れと体調がゴミ以下になってきたので確実に効く方法があれば教えてください‼️
肌荒れと体調がゴミ以下になってきたので確実に効く方法があれば教えてください‼️
ヨガみたいに身体を動かして、なおストレス解消もできること。
便秘になってるっていうストレスで悪循環になってると思いますので、まずはダンスでもゲームでもいいから身体を動かしてリラックスしてください。
ストレス解消しないとヨーグルトとか食べても一気に悪玉菌にやられます、リラックスして身体の自浄作用を高めてください、あとマメに水分を取るといいです?
ストレス解消しないとヨーグルトとか食べても一気に悪玉菌にやられます、リラックスして身体の自浄作用を高めてください、あとマメに水分を取るといいです?
ウォーキングと腸マッサージ
腕を大きく振って腰が捻られるようなウォーキングとお腹痩せのリンパマッサージを同時に始めたら改善されました。
特にマッサージでは腸が動くのを感じられます。
特にマッサージでは腸が動くのを感じられます。
オートミール