長時間勉強するために必要なことを教えて
長時間勉強するためにはどうしたらいいのか知りたいです。モチベーションの問題なのか、精神的な疲労の問題なのか、集中力の問題なのか、意欲の問題なのか。。。さらに、どうしたら長時間持続して勉強できるのか知りたいです。
個人的な意見で、他の人にあてはまるかわかりませんが、なるべく静かに穏やかに暮らすのがいい気がします。
まず、他の方が言っているように体調管理は大事だと思います。
さらに加えて、規則正しい生活をして生活習慣を整え、過度な興奮や刺激は抑えた方がいいと思います。
またスマホを一日に何回も見過ぎない方がいいと思います。うまく言えませんが、小さい頻度の多いスマホからの刺激は、勉強の集中力を削ぐ気がします。
さらに加えて、規則正しい生活をして生活習慣を整え、過度な興奮や刺激は抑えた方がいいと思います。
またスマホを一日に何回も見過ぎない方がいいと思います。うまく言えませんが、小さい頻度の多いスマホからの刺激は、勉強の集中力を削ぐ気がします。
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栄養
糖質はもちろん、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル等
脳の栄養＝ブドウ糖のイメージが強いけど水分を除けば６割が脂質残りの４割がたんぱく質などで構成されている
やる気や気分に関係するセロトニンドーパミン等の神経伝達物質を合成する時もビタミンやミネラルが利用される
更に脳に酸素を運ぶには鉄分が・・・
脳の栄養＝ブドウ糖のイメージが強いけど水分を除けば６割が脂質残りの４割がたんぱく質などで構成されている
やる気や気分に関係するセロトニンドーパミン等の神経伝達物質を合成する時もビタミンやミネラルが利用される
更に脳に酸素を運ぶには鉄分が・・・
肉体のメンテ
生物の先生曰く、人の脳は長時間(具体的な時間は忘れました)集中できるが、先に肉体疲労や眼精疲労が訪れ勉強を続けられなくなる、とのこと。なので定期的にストレッチや目薬など疲労対策をしてみてはどうでしょうか。
投稿時は匿名コロッケくんで表示されます。
楽しみが待っている