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2022-06-01 02:24:32
匿名さん
の質問
非公開
不安で夜眠れない時の対処法を教えて
会社での失敗、迷惑かけてしまったかもしれないという後ろめたさ、怒られて派遣先から切られるのではとか、家庭環境とか混ぜこぜでだいたい寝れない。
基本はASMRに頼ってます。
病院受診以外でオナシャス
基本はASMRに頼ってます。
病院受診以外でオナシャス
お気に入りのぬいぐるみを愛でる
思いっきり抱きしめたり、なでなでしてあげたり、毛並みを整えてあげたり
やさぐれた気分ではできないかもしれませんが、私はなんとなく寂しい夜にこうしてます
やさぐれた気分ではできないかもしれませんが、私はなんとなく寂しい夜にこうしてます
雑談配信を聞く
ほどよく音がある方が自分は眠りやすいので...。
どうしても眠れなかったらいっそ起きて好きなことしちゃいましょう。不安なままでいるよりちょっとはいいかもしれません。
会社は一人が失敗しただけで立ち行かなくなるものでもないし、だれでもうまくいかない時はあります。大丈夫ですよ。
どうしても眠れなかったらいっそ起きて好きなことしちゃいましょう。不安なままでいるよりちょっとはいいかもしれません。
会社は一人が失敗しただけで立ち行かなくなるものでもないし、だれでもうまくいかない時はあります。大丈夫ですよ。
不安に思うことの9割は実際には起こらないらしい
危機回避のために脳は不安を感じやすいそうです。
またベタですが、失敗は成功のもとと前向きに捉えてみるのもありかと…気休め程度ですが…
またベタですが、失敗は成功のもとと前向きに捉えてみるのもありかと…気休め程度ですが…
頭の中で講義