些細なことを自分で褒める
何か失敗しても、必ず1つは良いことを探す。
例)
・恋人にフラれた→おひとりさま向きな活動(読書、映画、スパなど)をする機会かも
・仕事が遅いと叱られた→もっと早く行動するべきだと気付けたから次は気を付けられる