とりあえず風呂と布団に入って
湯船に浸かるだけでいいし、寝れないならボーっとしてるだけでいいです。
ここにある回答を全部試しても死のうと思ってしまうなら、それはそれでいいと思いますよ。
でも、本当に一切誰にも迷惑をかけない方法は存在しないとだけ覚えておいてくださいね。