この質問への回答はすべて匿名投稿になります。

2022-05-28 23:09:42
匿名さん
の質問
非公開
精神的自傷の辞め方を教えて
自分の傷つく事柄ばかり見てしまいます。
「傷ついている方が楽だからそうしている」と聞いて本当にその通りで苦しいです。
衝動的に自分の弱みの悪さを調べたくなります。
どうしたら良いでしょうか?
心に余裕のある方、お願いします。
「傷ついている方が楽だからそうしている」と聞いて本当にその通りで苦しいです。
衝動的に自分の弱みの悪さを調べたくなります。
どうしたら良いでしょうか?
心に余裕のある方、お願いします。
傷付くと分かっていることをして実際に傷付き、その「想定通り」に安心しているのでは?
似たような行為に「嫌いな人のSNSをわざわざ覗いて嫌な気持ちになる」というものがあり、「嫌な気持ちになると分かっているけどそれを行い、想定通りの結果に安堵する」という心理らしいです。
それを認知し、自分の考えと行動を理解しようとすることが大切かと思います。
徐々に別の行動に移行できればいいですね。
それを認知し、自分の考えと行動を理解しようとすることが大切かと思います。
徐々に別の行動に移行できればいいですね。
考えない
笑えるものなら特に良い気がする。
弱さを知ったところで、直せるなら直した方がいいかもしれないけど
無理なら考えない方が良いんじゃないかと。