1回既存の楽曲のコード進行を確認してみては?
何事も真似から始めると良いと言いますし、まず自分が作りたい曲の雰囲気に似た曲のコード進行がどうなっているかを研究してみるのはいかがでしょう
ちなみにコード進行に何拍有効とかそういう決まりはありません、1拍で変わる時も4拍で変わる時もあります