常に水分を持ち歩く
迷惑とは思わないですし、外でつらそうにしゃがみこんでる方がいたら自分なら心配で声をかけます
無理をしすぎて取り返しのつかないことにならないためにも、むしろ周りにわかるようにSOSのサインを出してほしいです