ブリ大根卵焼き味噌汁ご飯
ブリ大根は週末に作り置き、ご飯は冷凍なのでチン。卵焼きは作って味噌汁は乾燥わかめと麩が一緒になったヤツをぶち込みます。朝のタンパク質は魚が良いらしいので気をつけてます。調理時間は5分程度なのでやってみる価値ありです。私はこれでデスクワークでも昼頃眠くなくなりました。