好きなものを触らない、ラジオとか垂れ流しにする
好きなことが楽しめない時は触らない方がいいと個人的な教訓になりました
逆に当たり障りのないラジオを聞き流すのは良かった、いい意味で感情をめちゃくちゃにされないので