1週間後に限界まで痩せるにはどうしたらいいかを教えて
不健康でもなんでもいい この筋トレをやりまくれ!!とかもありがたい
とりあえず糖質抜く
普段人並みに炭水化物食べてるならそれ抜くだけで軽く落ちる
脂質や塩分は控えめにしつつ摂る
脂身の少ない肉や魚や野菜はしっかり摂る
脂質や塩分は控えめにしつつ摂る
脂身の少ない肉や魚や野菜はしっかり摂る
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たくさん寝る