亜鉛とビタミンB群のサプリを飲む
「飲み続けると嫌な事を思い出して悩む頻度が減る」との事で、自分は飲み始めて半年ちょいぐらいですが、
確かに飲む前よりはマイナスな記憶が出てくる頻度は下がった気はします(ゼロではないですが)
すぐに効果が実感出来るものではないですが、まぁ健康にはいいので…!