30分前から段階的に
20分前→まだ二度寝するが、眠りは浅くなる
10分前→ふとんから出る、トイレ、着替え、ごはん
少しずつ起きるんで目は割と覚めます 覚めない日は単に寝不足なんで昼休みに寝ます
ほんとは10分ずつ早めた予定なんですが、30分前のアラーム、鳴ってないよね?