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2022-05-18 22:14:00
匿名さん
の質問
非公開
どうしようもなく心がざわつく時の対処法をアゲて
なんでもないような事が気になって落ち込んだ時にやっている事など教えてください。今の私がそれになっているので…。
特にない人は適当な楽しい言葉をくれるととても嬉しいです…。
特にない人は適当な楽しい言葉をくれるととても嬉しいです…。
早く寝ちゃう
眠れるなら眠ってみると起きた時に少し落ち着いていたりするかも…?眠れなければ無理に眠ろうとしないで好きな明るさの部屋で好きな格好で好きなことをしちゃうのが自分には効きます。
ぬいぐるみに相談してみよう!
私はそうしてます!どうしょうも無い時は泣きます!
ポイントはこちらが、不安を口に出す!ぬいぐるみさんには、ポジティブな言葉(大丈夫だよ、そうだね等)を声に出して貰うとちょっとだけ大丈夫になれますよ~
※続くようなら心療内科をおすすめします。私も同じような症状で通院してます!
ポイントはこちらが、不安を口に出す!ぬいぐるみさんには、ポジティブな言葉(大丈夫だよ、そうだね等)を声に出して貰うとちょっとだけ大丈夫になれますよ~
※続くようなら心療内科をおすすめします。私も同じような症状で通院してます!
腹式呼吸をする
ちょっとのことだけどなんとなく余裕が生まれるし、ゆっっくり呼吸するとリラックスできていい感じになります!
質問者さんが明日、ウキウキニコニコハッピーな気分になれますように