「力抜いて」と言われたらちゃんと抜くのがポイント
内診台が動いたり落ちそうになったりで緊張したりすると体が固くなって余計に痛かったりするからリラックスして力を抜くと痛みがましになる。
あと婦人科自体初めてだったり性交経験がない場合はちゃんとその旨を伝えたほうがいい。