生活上で地味にストレスなことを減らす
そういう系のサボっても大丈夫そうなやつから適度にサボろ
それはそれとして病院は行ったほうがいいと私も思います
追記:あとで気づいたんですが一人暮らしさんではなさそうですね…見当違いでごめんなさい