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2022-05-10 23:11:19
匿名さん
の質問
非公開
まだ起きてもないことへの不安が大きい時の対処で、自分に向いてたなと思うものをアゲて
原因が必ずしもはっきりしない不安(不安障害など)でもいいし、明確に原因ありの不安(犯罪被害など)でも可です。
何をすると楽になれた、自分に一番効いたと思いますか?
私は縁切り神社に通い詰めたら気が楽になって、宗教ってバカにならんなぁと思いました。次いで薬もまあまあよかったです。
何をすると楽になれた、自分に一番効いたと思いますか?
私は縁切り神社に通い詰めたら気が楽になって、宗教ってバカにならんなぁと思いました。次いで薬もまあまあよかったです。
気持ちを全部文にする
不安や恐怖から素朴な疑問、日常の出来事まで、全部スマホアプリで記録する。そう感じた理由もなるべく掘り下げる。冷静になったら見返す。
樹形図のように書き出していく
私はこれが凄く合っていて今でも続けています…!