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2022-05-10 23:11:19
匿名さん
の質問
非公開
まだ起きてもないことへの不安が大きい時の対処で、自分に向いてたなと思うものをアゲて
原因が必ずしもはっきりしない不安(不安障害など)でもいいし、明確に原因ありの不安(犯罪被害など)でも可です。
何をすると楽になれた、自分に一番効いたと思いますか?
私は縁切り神社に通い詰めたら気が楽になって、宗教ってバカにならんなぁと思いました。次いで薬もまあまあよかったです。
何をすると楽になれた、自分に一番効いたと思いますか?
私は縁切り神社に通い詰めたら気が楽になって、宗教ってバカにならんなぁと思いました。次いで薬もまあまあよかったです。
樹形図のように書き出していく
紙の中央に「不安」と書き、そこから何が不安かを洗いざらい書き出していく。そしてその対策を一つ一つ書いていきいざとなればその対策を思い出す
私はこれが凄く合っていて今でも続けています…!
私はこれが凄く合っていて今でも続けています…!
気持ちを全部文にする