マインドフルネス
でもその場で無道具ですぐやるのは難しかったので、線香を焚いて煙が上っていくのを眺めたり、雨粒がトタンに跳ねる音を聴いたりしました。
ゆーてそんな簡単に強迫観念なくなったら世話ないけどね!うまく付き合ってこーね