【急募】やらかしたことを引きづらない方法を教えて
昔から過去にあった嫌なことや恥ずかしい失敗を、何年立ってもぐじぐじ引っ張ってしまいます。気にしないようには努力しているのですが、なかなかうまく行きません。今日もやらかしてしまったので助けてくだされば嬉しいです。
皆さんの世渡り術を教えて下さい。
皆さんの世渡り術を教えて下さい。
寝る
私も思い出したらうわあああ!!って声出るくらい嫌〜になってしまうし引きずります。こうなったらもう忘れるしかないんで寝ます。寝れないときはYouTube見てバカ笑いするしかないです……。私もここ参考にさせていただきます……。
マインドフルネスをきわめる
あやしいイメージあると思いますが、意識をぜんぶ呼吸に向けることなので、思考のコントロールがうまくいかないときに向いてます。
すぐに効果があるわけじゃないので長期戦になるけど、おすすめです。
すぐに効果があるわけじゃないので長期戦になるけど、おすすめです。
思い出す度に「終わったこと」と認識する
何度も何度も思い返していることは脳がまだ終わっていないこと、と認識して
頭に残し続けようとするので、思い出してしまったら
「もう終わったことでそれ以上何もする必要がない」
と意識するとよいと昔何かで見ました。
自分も過去やってみましたが効果はあったと感じるので試してみるとよいかもしれません。
頭に残し続けようとするので、思い出してしまったら
「もう終わったことでそれ以上何もする必要がない」
と意識するとよいと昔何かで見ました。
自分も過去やってみましたが効果はあったと感じるので試してみるとよいかもしれません。
自分のやらかしって意外と他人は覚えてない